Każdy rodzic nie raz stanął przed tym problemem niejako „przemycenia” warzyw do codziennej diety dziecka. Niestety niejednokrotnie próby te kończą się fiaskiem i niezjedzonym obiadem. Poniżej przedstawię Państwu kilka sposobów na to jak przemycić warzywa do diety dziecka. Jednakże przed tym należy poznać najważniejszą z zasad:
Nie należy ukrywać przed dzieckiem nielubianych składników w jedzeniu w ten sposób pokazujemy dziecku, że te warzywa są tak złe, że aż trzeba je chować.
1. Świetnym sposobem na przemycenie warzyw do menu twojej pociechy jest także przygotowanie warzywno-owocowego smoothie, np. idealnego na wzmocnienie odporności smoothie z jarmużem bananem i kiwi na sojowym mleku. Taka przekąska jest nie tylko zdrowa, ale i pyszna.
2. Pozwól dziecku gotować razem z tobą. Wspólne przygotowywanie posiłków to szansa na przekonanie dziecka do spróbowania różnorodnych warzyw.
3.Ważny jest również sposób podania posiłku. Maluch chętnie sięgnie po kanapkę o ciekawym kształcie, np. rybki czy motyla. Innowacyjna kompozycja na talerzu z pewnością zachęci dziecko do spróbowania podanych przysmaków.
4.Przygotowując dziecku drugie śniadanie lub przekąski na piknik, wykorzystaj kolorowe pudełka śniadaniowe (np. z grafiką z ulubionej bajki) – chętniej sięgnie po nie na przerwie i zje przygotowaną przez ciebie przekąskę.
5. Miksowane zupy- dla dzieci niepreferujących warzyw atrakcyjniejsze od tradycyjnych zup mogą być kremy.
6. Pizza z warzywami- dzieciaki zazwyczaj lubią pizzę. Można ją przygotować w domu i bogato ją obłożyć: papryką, pomidorami, paseczkami porów, różyczkami brokułów, kalafiorem, cukinią, bakłażanem.
7.Placki, pierożki, ciasta- pierożki nadziewane warzywami lub warzywa w cieście naleśnikowym? Brzmi smacznie. Dla przełamania złej passy można wypróbować przyrządzenie ciasta czekoladowego z cukinią, ciasta marchewkowego, mufinek warzywno-owocowych.
8. Sos- warzywa można przemycić też w sosach. Wystarczy, że dodamy do sosu drobno posiekaną paprykę, cukinię, cebulę lub pora. Takim sosem możemy polać spaghetti, które dzieciaki zazwyczaj lubią i gotowe.
9. Chipsy z warzyw -być może maluch nie zje tradycyjnej, warzywnej sałatki albo aromatycznego leczo, ale z pewnością skusi się na chipsy. Można je zrobić z buraków, jabłek, cukinii, marchewki albo batatów. Warto je podać z ulubionym sosem malca.
Po smaczne warzywne przypisy zapraszam Państwa na stronę
http://szpinakrobibleee.pl/jak-przemycic-warzywa/